【疫情嚴峻，無法去訓練怎麼辦？】
#健人無所畏 #全民防疫一起來
台灣從去年堪稱為防疫模範生🎓
近期卻因為新冠肺炎突如其來爆發的社區群聚感染🦠
而使疫情不斷升溫 不僅人心惶惶
還必須採取了強烈的措施控制疫情
其中一就是健身房的關閉。
//
我知道，訓練是對健身長期愛好者的命🩸
很多人聽到關閉的消息都是為之錯愕或憤怒
我自己也是對於無法訓練感到頭痛
面對這樣的情況，我們究竟該做什麼如何面對呢？
——————————————————————————————
🔻1.居家訓練正夯，拿起手邊的物品一起健起來吧！
彈力帶、翹臀圈、阻力帶、便式啞鈴，甚至椅子、垃圾桶等等
都是你居家健身的好夥伴
至於訓練課表，我相信google一下滿滿的訓練菜單
不怕你做，只怕你做不完
又或者可以鎖定健身愛好者們的ig (例如：我，變相推銷！？）
相信他們一定可以為你示範許多訓練動作的。
//
🔻2.減少不健康飲食的比例，維持體態更輕鬆！
健身的人也是人 我們大多時候進行著健康飲食
但同樣也會吃些好吃但可能不是那麼健康的食物
礙於訓練受限，熱量消耗沒有那麼大
適度降低這些不健康的食物
也能幫助我們維持體態不走樣太多！
//
🔻3.休息是為了更長遠的路，投資軟實力！
健身在過去也許是硬尻猛練
但現在的健身不僅僅只是訓練
更多的是科學根據下的聰明訓練
暫停上健身房的時間，可以將時間投資在參閱文獻與研究上
好好的更新一下最新的訓練法則
停下腳步好好審視自己是不是該重新制定計畫
哪邊做得不夠好？未來回到健身房時可以怎麼做？
——————————————————————————————
健人無所畏，我們不會被疫情綁住想變好的心
大家一起加油！全民抗疫一起來！
喜歡的話請按讚收藏幫分享❤️
#全民抗疫 #台灣加油 #COVID-19 #新冠肺炎
Search